top of page
Timebeskrivelser
Trening er gøyere sammen med andre
Timen starter med en kort oppvarming. Videre blir det to lange intervalldrag hvor vi jobber mot maxpuls på siste sang i begge intervallene. En pausesang mellom hvert intervalldrag. Vi varierer med tempo og styrke på hver sang. Timen avsluttes med uttøying. Du sykler etter egen kapisitet og form. Jeg er her for å motivere og guide deg fremover!
Timen starter med to sanger til oppvarming, videre fulgt av fire sanger med høy puls. Ett minutt pause mellom hver sang. Timen avsluttes med uttøying. Du sykler etter egen kapisitet og form. Jeg er her for å motivere og guide deg fremover!
Styrketime ved bruk av egen kroppsvekt, vekter og strikk. Vi jobber tre runder på mage og rygg som bidrar til å styrke kjernemuskulatur.
En styrke- og utholdenhetstime som utfordrer muskelstyrke, kondisjon, balanse og koordinasjon gjennom varierende øvelser for hele kroppen, med og uten utstyr. Programmet varier fra uke til uke, med en fellesnevner: Du styrer intensiteten selv! Timen passer dermed for alle, uansett utgangspunkt.
En spinningtime som kan variere i program. Den kan oppleves noe tøff, men det likevel fullt mulig å tilpasse tempo og intensitet etter egen form og utgangspunkt. Timen er variert med sprinter, ulike intervaller og tungtråkk - toppet med motiverende musikk.
En treningstime som blander funksjonelle fullkroppsøvelser med ulike former for intervall- og styrketrening. Timen passer de fleste, du jobber ut fra eget utgangspunkt og blir motivert til å yte ditt beste!
Zumba er en dansetime med hete rytmer og svingende hofter. Her trener du kondisjon, fleksibilitet og du får opp pulsen. Det er en gøy time. Timen passer de fleste!
Er en styrke- og dansetime til tøff musikk. Vi får høy puls og trener styrke samtidig. Gøy og intensiv time!
Er en form for intervalltrening som veksler mellom korte perioder med forskjellige typer styrkeøvelser for hele kroppen.
Gruppetime inspirert av funksjonell trening med fokus på en kombinasjon av styrke og kondisjonstrening. Tilpasses alle nivåer og passer for alle.
Gruppetime inspirert av funksjonell trening med fokus på en kombinasjon av styrke og kondisjonstrening. Tilpasses alle nivåer og passer for alle.
bottom of page